Chaque couple sera le plus probable rencontrer difficultés union, et, souvent, vont certainement mettre la main sur ravis résolutions avec leurs variations. Mais relatif à recherche réalisé par le Dr John Gottman, un Américain mental spécialiste qui rapports marital stabilité, 69 percent de problèmes dans interactions ont tendance à être insolubles. Avoir divers personnalité facultés est d’un exemple typique de un de ces simples dilemmes (en d’autres termes. si vous deviez être un introverti avec votre compagnon est en fait un extraverti, c’est vraiment extrêmement improbable l’un ou l’autre personnes changera cette dimension de votre caractère).
La analyse de Gottman met en évidence nécessité pour amoureux comprendre réussir conflit au lieu de essayer le guérir complètement. Si vous vous sentez tel que votre les ennuis sont splitting your own relation and you’re pas sûr comment exactement réparer circonstances, vous pourriez bien être ayant les plus courants qui se trouvent être en fait résolubles avec compétence et objectif (ie. Pourrez-vous ou votre partenaire continuellement livre travail tension maison) . Les 10 techniques ci-dessous vous aideront correct une union rompue.
Word of extreme caution: Si par exemple le conjoint ne veut pas obtenir responsabilité ou faire le travail éliminer différend, ça peut être temps et énergie pour partir. De plus, les techniques listées ici ne sont pas recommandées pour connexions dans lesquelles il y a émotionnel, émotionnel, ou réel punition ou violence ou sans traitement addictions (comme ces types de actions couramment facilement guéri ou facilité). Gardez à l’esprit ce type comportements de quelqu’un sont non votre échec et ne pas besoin d’être toléré.
1. Abordez vôtres défis en équipe
Indépendamment de pour le problème, vous deux devez vouloir la link to travailler pour it afin d’obtenir back sur la bonne voie. Vous devez se réunir en tant que partenaires, se rapprochant de conflit les uns avec les autres et jamais visant mains à chaque autre et performer comme ennemis. Idéalement, vous et votre conjoint êtes sur similaire page web et vous voulez à corriger la union plutôt que séparation. Rappelez-vous vous êtes ceci les uns avec les autres, et sains interactions saisissez deux.
2. Être Introspectif
C’est tâche facile à simplement blâmez votre partenaire votre amant pour relation problèmes vous vivez, mais c’est nécessaire de évaluer votre character quand vous regardez le problem. Comment vous fourni à votre issues est presque certainement pas apparent initialement, mais savoir le partie aidera aboutir à des solutions.
Réfléchissez à ce vous devrez obtenir responsabilité pour, comment vôtres mesures pourrait à l’intérieur de votre partenaire, et ce que vous devriez améliorer sur. Reconnaître les faiblesses (c’est d’accord – nous tous avoir eux) et produire dévouement développer en tant que quelqu’un sont grands facteurs dans corriger une engagement rompue.
3. Identifier Modèles qui se trouvent être maintenir Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas rapidement Résolus
Êtes-vous régulièrement obtenir même fight continuellement? Qu’est-ce qui se passe dans votre union c’est conduisant à constant tension ou stress? Quand je indiqué précédemment, pas tout engagement le problème est résoluble, donc acceptation, efficient communication, et conflit administration sont une nécessité. Il est vital de reconnaître dessins within engagement, afin de trouver stratégies pour prendre ce que vous ne pouvez pas modifier et prospérer grâce à votre distinctions.
4. Utiliser Sain Communication et compétences d’écoute
Bien que cela puisse être difficile de devenir votre le plus utile home pendant psychologiquement chargé discussions, votre engagement ne peut pas s’épanouir sans sain, disponible et véridique interaction. Comportements comme interrompre, faire usage de défensif ou accuser vocabulary, crier, fouetter around, et rejetant votre partenaire les problèmes (et l’inverse) souvent provoquer troublé connexions détérioration plus loin.
Présentez-vous, finissez par être conscient de quoi les deux dit, prêter attention à comprendre (et jamais juste pour sauvegarder vous-même), et confirmer votre partenaire expérience bien c’est divers de votre propre site d annonce becoquin Web. Réclamer „je réalise tes sentiments“ et „Je écoute“ va assez loin pour réparer union ruptures. Aussi, assurez-vous de prenez simplement changements avec écoute et parler et s’éloigner de dominer la discussion.
5. Pendant les discussions animées, get pauses if you would like To
Si vous n’êtes pas capable rester détendu et imaginer rationnellement pendant les arguments, vous ne maintiendrez le bon espace de tête à placer avancer votre meilleur effort . En fait, ça peut être défier syntoniser et commencer à devenir current in case your les pensées sont rempli de fureur ou anxiété. Typiquement partenaires dites-moi ils sentent ils devraient être capables réparer conflit „en un repos“ et „ne jamais aller au lit furieux, „mais il y a pas de problème avec vous dans le cas où c’est difficile et vous avez besoin de temps pour vous de relax.
Avoir en fait accord proactif ensemble avec votre compagnon dans lequel vous pouvez à la fois faire de l’exercice une période out. Une fois que vous avez cette règle mise en place et vous aussi souhaiterait implémenter un peu de mou, vous sont capables de état quelque chose comme „Je suis engagé à audition les problèmes et réaliser mon partie régler choses. Cependant, je suis éprouve extrêmement rancunier aujourd’hui. Personnellement Je thi nk tout notre dialogue pourrait eh bien plus utile facilement pris une pause. Je vais opter pour 15 minutes promenade et chill out avec beaucoup musique, mais j’aime tous les deux j’espère nous pouvons travailler ceci chaque fois que je réunir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et donner moi un temporaire salle. „Quoi que vous décidiez et réaliser, ne juste quitter, claquer portes, fermé, puis quitter votre amant interroger dans lequel vous avez.
6. Soyez Prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres
Vous et votre compagnon ont à la fois imparfaits les gens qui sont vont faire des erreurs quel que soit le meilleur de buts et réel fascination pour l’autre. Peut-être votre partenaire cliqué sur vous après un long workday, ou même vous perdu votre tempérament à cause de externe facteurs de stress. Obtenir responsabilité et vraiment s’excuser pour blesser votre partenaire peut être le cours vers réparer et garder votre lien. Par conséquent est en fait pardon.
7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse
Il est important avoir compassion envers votre partenaire. Vous n’êtes pas obligé d’accord sur chaque petit information dans la vie, mais vous devez avoir empathie en fonction de la façon dont votre conjoint est éprouver et jamais minimiser sa expérience. {Votre partenaire|Votre amant|Les émotions sont bons, et sont aussi les vôtres.
Si par exemple le compagnon semble douleur dû à propres actions ou peut-être est articule des émotions qui sont contrairement le vôtre, exposer préoccupation. Empathie indique apprécier et se concentrer sur comment une autre personne semble et obtenir vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ‚préoccupation et la gentillesse travailler comme adhésive dans saines connexions.
8. Il suffit de prendre {Les problèmes de l’un l’autre Sérieusement
Si vous êtes batailles à propos de légers situations, comme voulez-vous le laver, ou plus grand dilemmes, comme par exemple insuffisant confiance, vous devez faire attention et faire quelque chose. Cela implique reconstruire compter sur suivant à quand vous dites vous allez la lessive done ou house pendant le temps vous garanti.
Amusez conjoint que vous êtes {essaie de|tente de|veut|transformer et apporter positif combustible dedans à connexion par limiter on petites choses (pas les croyances ou morales) et trouver commun sol.
9. Comprenez le adorez code ainsi que votre amoureux
Comme je parlé de dans mon précédent article, montrant amour et gratitude pour le façons dont votre conjoint obtient vraiment l’amour fera sûr votre partenaire le sent. Jamais assumer votre amant comprend vos sentiments.
Comprendre le vôtre vraiment aimer langues et articuler appréciation l’un à l’autre peut aider vous fournir retour direct ensemble post-conflit ainsi que rester liés pendant difficile instances. Découvrez votre really love language grâce au test here du Dr Gary Chapman.
10. Voir le Bien au sein de Partenaire
Ce sont extrêmement difficile pour corriger votre engagement si vous pensez fort mépris envers votre amant et sont généralement exclusivement concentrés votre conjoint défavorable traits. C’est utile à voir votre conjoint comme bon personne et croire votre conjoint a super motifs. Soyez reconnaissant pour exactement ce que partenaire fournit. Rappeler vous-même de tout ce que vous se trouve être à l’origine attiré par, et essayez de recréer votre lien parce que gérer conquérir les différences.
Gardez à l’esprit Chaque union A des pics et des vallées
Alors que vous avoir d’être dans une, relation amoureuse et vous devriez peut-être pas régler, vous voudrez à se souvenir toutes les interactions effectivement bons et mauvais ainsi que les plus sains partenaires expérience conflit. Comment vous plus amant contrôler it peut faire-ou-casser choses.
